{"title":"Trail","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u0026lt;H1\u0026gt;L’importance de la nutrition sportive en trail running et ultra-trail\u0026lt;\/H1\u0026gt;\u003c\/strong\u003e\u0026lt;p\u0026gt;La nutrition sportive est un pilier essentiel pour les pratiquants de trail running et d'ultra-trail. Dans ces disciplines exigeantes, le corps est poussé à ses limites pendant des heures, voire des jours et des nuits. L’énergie, l’endurance, la récupération : tout dépend de ce que vous consommez avant, pendant et après l’effort. Une alimentation adaptée comme Mulebar fera la différence entre la réussite et l’abandon (DNF).\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt; Contrairement au running sur route, le chrono compte moins sur un trail même s'il faut bien sur faire attention aux barrières horaires. L'objectif N°1 lorsqu'on court un trail est de le terminer en prenant un maximum de plaisir dans des cadres très souvent exceptionnels. C'est pourquoi, une marque comme Mulebar y a toute ca place avec son éternel slogan \"le plaisir pendant l'effort\". Quoi de mieux que se s'alimenter avec des produits de qualité, performants mais qu'on prendra vraiment plaisir à consommer?. Quand le physique lâche, c'est le mental qui prend le relais et bien manger c'est prendre soin de son physique mais aussi surtout de son mental.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003cstrong\u003e\u0026lt;H2\u0026gt;Énergie et endurance\u0026lt;\/h2\u0026gt;\u003c\/strong\u003e\u0026lt;p\u0026gt;Les épreuves de trail et d’ultra-trail demandent un effort intense et prolongé. Pour y répondre, les réserves de glycogène, principal carburant des muscles, doivent être bien remplies avant le départ. Consommer des glucides complexes comme les pâtes, le riz ou les patates douces est donc indispensable dans les jours précédant une course. Durant l’épreuve, les gels, barres énergétiques et fruits secs fournissent une énergie rapidement assimilable pour éviter la fatigue et maintenir un rythme constant.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003cstrong\u003e\u0026lt;H2\u0026gt;Hydratation et électrolytes\u0026lt;\/h2\u0026gt;\u003c\/strong\u003e\u0026lt;p\u0026gt;Les trails se déroulent souvent en montagne, sous des conditions climatiques variées. La déshydratation est un ennemi redoutable. Boire régulièrement, même avant d’avoir soif, permet de compenser les pertes en eau. Les boissons isotoniques aident également à reconstituer les électrolytes perdus, essentiels pour prévenir les crampes et améliorer les performances.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003cstrong\u003e\u0026lt;H2\u0026lt;Récupération et réparation musculaire\u0026lt;\/h2\u0026gt;\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u0026lt;p\u0026gt;Après des heures d’effort, le corps a besoin de récupérer. Les protéines, comme celles présentes dans les viandes maigres, les œufs ou les poudres de protéines, sont essentielles pour la réparation musculaire. Associées à des glucides, elles reconstituent les réserves énergétiques. Une bonne nutrition post-course limite les courbatures et accélère la récupération.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;En conclusion, une nutrition bien pensée est primordiale pour performer et préserver sa santé en trail et ultra-trail. Préparer et adapter son alimentation permet d’aller plus loin, en toute sécurité.\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"barre-energetique-bio-vegan-40g-abricot-noix","title":"Barre énergétique bio et vegan Mulebar 40g \/ Abricot Pécan","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003eTexture moelleuse : facile à mâcher, ne se brise pas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIngrédients 100% naturels, bio et vegan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe colle pas à l'emballage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFabriquée en France\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #4a4a4a;\"\u003eLivraison en 48h en France métropolitaine\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"1 barre","offer_id":56648927805820,"sku":"AR0387","price":2.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 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France\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivraison en 48h en France métropolitaine\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"1 barre","offer_id":56649431974268,"sku":"AR0460","price":2.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 barres","offer_id":56649432007036,"sku":"AR0460-L5","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Boîte de 15 barres","offer_id":56649432039804,"sku":"AR0460-B15","price":36.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/barre-mulebar-proteinee-amande-fraise.jpg?v=1728485432"},{"product_id":"barre-energetique-vegan-40g-ananas-coco","title":"Barre énergétique bio et vegan Mulebar 40g \/ Ananas Coco baies de Goji","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003eFacile à mâcher\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes ingrédients naturels bio et vegan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe colle pas à 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first:s-pt-0 last:s-pb-0 s-py-1 @md:s-pt-2 @md:s-pb-[10px] @md:s-leading-relaxed s-text-base s-leading-relaxed s-text-foreground dark:s-text-foreground-night\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTexture moelleuse: facile à mâcher, ne se brise pas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes ingrédients 100% naturels, bio et vegan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe colle pas à l'emballage même par temps chaud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFabriquée en France\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eLivraison en 48h en France métropolitaine\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"1 barre","offer_id":56648742830460,"sku":"AR0392","price":2.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 barres","offer_id":56648742863228,"sku":"AR0392-L5","price":12.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Boîte de 15 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en France\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #4a4a4a;\"\u003eLivraison en 48h en France métropolitaine\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"1 barre","offer_id":56649038201212,"sku":"AR0399","price":2.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 barres","offer_id":56649038233980,"sku":"AR0399-L5","price":12.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Boîte de 15 barres","offer_id":56649038266748,"sku":"AR0399-B15","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/barre-mulebar-cacahuete-framboise.jpg?v=1756577384"},{"product_id":"barre-energetique-vegan-40g-framboise-cassis-cranberry","title":"Barre énergétique vegan Mulebar 40g \/ Framboise Cassis Canneberge","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003eTexture moelleuse: facile à mâcher, ne se brise pas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe colle pas à l'emballage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBarre vegan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFabriquée en France\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #4a4a4a;\"\u003eLivraison en 48h en France métropolitaine\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"1 barre","offer_id":56649056715132,"sku":"AR0401","price":2.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 barres","offer_id":56649056747900,"sku":"AR0401-L5","price":12.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Boîte de 15 barres","offer_id":56649056780668,"sku":"AR0401-B15","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/barre-mulebar-fruits-rouges_1e1c07a1-5e5d-4ce0-90d6-a7bff96407e7.jpg?v=1732204176"},{"product_id":"gel-energetique-37g-sans-gluten-caramel-sale","title":"Gel énergétique sans gluten Mulebar 37g \/ Caramel salé","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003eBouchon refermable, prise en plusieurs fois (évite les pics glycémiques)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTube réutilisable après rinçage à l'eau chaude grâce aux écorecharges\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFacile à digérer, aucuns problèmes digestifs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBords arrondis : ne percent pas les tissus techniques fragiles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA consommer en milieu de course\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #4a4a4a;\"\u003eLivraison en 24 à 48h en France métropolitaine\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"1 gel","offer_id":56649614557564,"sku":"AR0235","price":2.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 gels","offer_id":56649614590332,"sku":"AR0235-L5","price":12.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Boîte de 24 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tissus techniques fragiles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGel antioxydant à consommer en début de course\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivraison en 24 à 48h en France métropolitaine\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"1 gel","offer_id":56649593094524,"sku":"AR0017","price":2.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 gels","offer_id":56649593127292,"sku":"AR0017-L5","price":12.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Boite de 24 gels","offer_id":56649593160060,"sku":"AR0017-B24","price":55.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/gel-cerise-ingredients.jpg?v=1757701061"},{"product_id":"gel-energetique-vegan-et-sans-gluten-37g-citron","title":"Gel énergétique vegan et sans gluten Mulebar 37g \/ Citron gingembre guarana","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003e50mg de caféine pour un effet boostant sur les fins de 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Ne coule pas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLavable et réutilisable à volonté\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe place dans une ceinture de running ou dans un sac\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContient jusqu'à 6 gels Mulebar 37g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensions 15x7cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids 18g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #4a4a4a;\"\u003eLivraison en 24 à 48h en France métropolitaine\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"1x150ml","offer_id":56867608559996,"sku":"AR0743","price":8.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2x150ml","offer_id":56867609149820,"sku":"AR0743-L2","price":14.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/Fiole-150ml-Mulebar-recto-verso.jpg?v=1781787536"},{"product_id":"eco-tasse-pliable-20cl-trail-running-marathon","title":"Eco-tasse pliable 20cl en silicone pour Trail running marathon","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003ePliable et incassable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSilicone alimentaire sans BPA (Bisphenol A), ni Phtalates\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContenance 20cl\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe plie facilement dans une ceinture de running ou un sac de trail\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids : 8g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHauteur 10,5cm, diamètre 7cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivraison en 24 à 48h en France métropolitaine\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR Nutrition sportive 100% naturelle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55465988260220,"sku":"AR0752","price":5.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/gobelet-eco-tasse-silicone-mulebar-20cl.jpg?v=1755066924"},{"product_id":"boisson-d-hydratation-en-poudre-mulebar-agrumes-10g-dose-dessai","title":"Boisson d’hydratation en poudre Mulebar agrumes","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIngrédients 100% naturels\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFavorise l’hydratation et réduit la fatigue\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLabel antidopage AFNOR NF EN 17444\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSans gluten et vegan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFabriquée en France\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10g = 1 bidon de 500ml\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e250g = 25 bidons de 500ml\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivraison en 24 à 48h en France métropolitaine\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR","offers":[{"title":"Sachet de 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alimentaire sans BPA (Bisphenol A), Pas de Phtalates\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContenance 500ml avec graduation tous les 50ml\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCapuchon anti-poussière\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe glisse facilement dans une ceinture de running ou un gilet de trail\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids : 39g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivraison en 24 à 48h en France métropolitaine\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR Nutrition sportive 100% naturelle","offers":[{"title":"1x500ml","offer_id":56867653058940,"sku":"AR0764","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2x500ml","offer_id":56867653091708,"sku":"AR0764-L2","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/Bouteille500ml.jpg?v=1755033857"},{"product_id":"boisson-whey-proteinee-vanille-480g","title":"Boisson protéinée whey vanille 480g","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e16 doses de 30g avec 20g de protéines\u003c\/strong\u003e – Concentré de protéines de lactosérum pour soutenir la récupération et la construction musculaire.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNaturellement riche en BCAA, leucine \u0026amp; glutamine\u003c\/strong\u003e – Profil d’acides aminés idéal pour la synthèse protéique. BCAA = 5,74g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAssimilation optimale\u003c\/strong\u003e – Complexe glucidique (maltodextrine + sucre de canne) pour favoriser l’absorption.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFabrication française \u003c\/strong\u003e– Filière courte et qualité nutritionnelle contrôlée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSans additif – Sans conservateur\u003c\/strong\u003e – Formule simple et efficace.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUltra digeste \u0026amp; facile à préparer\u003c\/strong\u003e – 30g dans 200 à 300ml d’eau ou de lait, prête en quelques secondes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDoypack recyclable + cuillère doseuse\u003c\/strong\u003e – Conditionnement pratique et responsable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLabel antidopage\u003c\/strong\u003e AFNOR NF EN 17444\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR Nutrition sportive 100% naturelle","offers":[{"title":"Sachet 480g","offer_id":56999936491900,"sku":"AR0769","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 dose 30g","offer_id":56999936524668,"sku":"AR0772","price":2.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/Salle_de_sport.jpg?v=1772575279"},{"product_id":"gourde-250ml-en-silicone-pour-trail-running-marathon","title":"Gourde 250ml en silicone pour Trail running marathon","description":"\u003cul style=\"list-style-type: circle;\"\u003e\n\u003cli\u003ePliable et incassable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTétine anti-goutte en silicone\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOuverture diamètre 5cm pour faciliter le remplissage de poudre ou en course\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSilicone alimentaire sans BPA (Bisphenol A), Pas de Phtalates\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContenance 250ml avec graduation tous les 50ml\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe glisse facilement dans une ceinture de running ou un gilet de trail\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids : 35g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivraison en 24 à 48h en France métropolitaine\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MULEBAR Nutrition sportive 100% naturelle","offers":[{"title":"1x250ml","offer_id":56867671310716,"sku":"AR0771","price":9.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2x250ml","offer_id":56867671343484,"sku":"AR0771-L2","price":16.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/files\/Gourde-silicone-250ml-Mulebar.jpg?v=1778056868"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/9620\/1299\/collections\/runner.jpg?v=1731238340","url":"https:\/\/mulebir.com\/collections\/trail.oembed?page=2","provider":"MULEBAR Nutrition sportive 100% naturelle","version":"1.0","type":"link"}