En 1967, une équipe scandinave invente la charge glucidique, trois jours à vider ses muscles puis trois jours à les remplir. Vous connaissez sûrement ce régime dissocié, ou la version...
Grégoire Dandres |
Der Energie-Kuchen (oder Gatosport) ist die letzte strategische Mahlzeit vor einem Marathon, einem Trailrun oder einem Radrennen. Er ist mehr als nur ein einfacher Snack: Er hilft, die Glykogenspeicher aufzufüllen...
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In einem Umfeld, in dem Laufveranstaltungen Einwegbehälter zunehmend verbieten, ist es strategisch wichtig geworden, die Flüssigkeitsversorgung beim Marathon im Voraus zu planen. Von der Wasserversorgung bis zur Kohlenhydratzufuhr stellt der...
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Entdecken Sie die Nebenwirkungen von Magnesium: Durchfall, Verdauungsbeschwerden, Übelkeit. Ein umfassender Leitfaden zu den Nebenwirkungen von Magnesiumbisglycinat.
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Dattelpaste ist eine beliebte Zutat in natürlichen Energieriegeln, aber eignet sie sich für alle Sportarten? Dieser Artikel analysiert ihr Nährwertprofil (Kohlenhydrate, Ballaststoffe, glykämischer Index), ihre Verträglichkeit während der Belastung und...
Grégoire Dandres |
Das antioxidative Energiegel ist mehr als eine einfache Kohlenhydratzufuhr, um einem „Leistungstief“ vorzubeugen: Es wirkt wie ein echter Zellschutzschild gegen den oxidativen Stress, der durch intensive Belastung entsteht. Dieser umfassende...
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Rugby verlangt explosive Anstrengungen, wiederholte Zusammenstöße und 80 Minuten Intensität. Um durchzuhalten, Sprints zu wiederholen und sich besser zu erholen, wird die Ernährung zu einem echten Leistungsfaktor. Kohlenhydrate für Energie,...
Grégoire Dandres |
Der „Mann mit dem Hammer“ beim Marathon, dieser körperliche und mentale Einbruch, der meist zwischen dem 30. und 35. Kilometer eintritt, lässt sich hauptsächlich durch erschöpfte Glykogenspeicher und starke neuromuskuläre...
Grégoire Dandres |
Der Markt für Energie-Riegel im Sport entwickelt sich rasant, angetrieben von der wachsenden Nachfrage nach natürlichen, wirksamen und gesundheitsbewussten Produkten. Vorbei sind die Zeiten der hochverarbeiteten Riegel: Sportler suchen inzwischen...
GREGOIRE DANDRES |
Koffein ist seit Langem für seine stimulierende Wirkung bekannt. Es wurde Anfang des 19. Jahrhunderts als chemische Verbindung im Kaffee entdeckt und wirkt als psychotroper Stimulus. Es kommt in zahlreichen...
Grégoire Dandres |
Triathlon entscheidet sich nicht nur im Wasser, auf dem Rad oder beim Laufen, sondern auch auf dem Teller. Eine durchdachte Ernährungsstrategie kann Ihren Wettkampf entscheidend verbessern, Verdauungsprobleme vermeiden und Ihnen...
Grégoire Dandres |
Moderner Fußball erfordert eine optimale Flüssigkeitszufuhr und ein einwandfreies Energiemanagement. Zwischen Schweiß, Dehydrierung, sinkenden Glykogenspeichern und nachlassender Konzentration entscheidet sich die Leistung auch in der Trinkflasche.Dieser Leitfaden erklärt verständlich, welche...
Grégoire Dandres |
Frauen haben spezifische Ernährungsbedürfnisse, die mit hormonellen Schwankungen, Energie und Regeneration zusammenhängen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Sporternährung anpassen können und wie die natürlichen, gut verträglichen und...
Grégoire Dandres |
Sie haben Ausdauer, aber Ihr Magen macht nicht mit? Verdauungsprobleme, Übelkeit, Blähungen … Für viele Läufer sind es diese Beschwerden, die die Anstrengung viel schneller zunichtemachen als ein müdes Bein....
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