En 1967, une équipe scandinave invente la charge glucidique, trois jours à vider ses muscles puis trois jours à les remplir. Vous connaissez sûrement ce régime dissocié, ou la version...
Grégoire Dandres |
El pastel energético (o Gatosport) es la última comida estratégica antes de un maratón, una carrera de trail o una prueba ciclista. Más que un simple tentempié, permite llenar las...
Grégoire Dandres |
En un contexto en el que las carreras prohíben progresivamente los recipientes desechables, planificar la hidratación para un maratón se ha vuelto estratégico. Desde cómo abastecerse de agua hasta la...
Grégoire Dandres |
Descubre los efectos secundarios del magnesio: diarrea, trastornos digestivos, náuseas. Guía completa sobre los efectos adversos del bisglicinato de magnesio.
Grégoire Dandres |
La pasta de dátil es un ingrediente estrella de las barritas energéticas naturales, pero ¿es adecuada para todos los deportes? Este artículo analiza su perfil nutricional (carbohidratos, fibra, índice glucémico),...
Grégoire Dandres |
Más que un simple aporte de carbohidratos para evitar el «bajón», el gel energético antioxidante actúa como un auténtico escudo celular contra el estrés oxidativo generado por el esfuerzo intenso....
Grégoire Dandres |
El rugby exige esfuerzos explosivos, impactos repetidos y 80 minutos de intensidad. Para aguantar todo el partido, repetir los sprints y recuperarse mejor, la alimentación se convierte en una auténtica...
Grégoire Dandres |
El «muro del maratón», ese desfallecimiento físico y mental que suele aparecer entre el kilómetro 30 y el 35, se explica principalmente por el agotamiento de las reservas de glucógeno...
Grégoire Dandres |
El mercado de las barritas energéticas para el deporte evoluciona rápidamente, impulsado por una creciente demanda de productos naturales, eficaces y respetuosos con la salud. Se acabaron las barritas ultraprocesadas:...
GREGOIRE DANDRES |
La cafeína es conocida desde hace mucho tiempo por sus propiedades estimulantes. Descubierta a principios del siglo XIX como compuesto químico presente en el café, actúa como estimulante psicotrópico. Se...
Grégoire Dandres |
El triatlón no se decide solo en el agua, sobre la bicicleta o corriendo, sino también en el plato. Una estrategia nutricional bien pensada puede transformar tu carrera, evitar molestias...
Grégoire Dandres |
El fútbol moderno exige una hidratación y una gestión energética impecables. Entre el sudor, la deshidratación, la disminución del glucógeno y la pérdida de lucidez, el rendimiento también se juega...
Grégoire Dandres |
Las mujeres tienen necesidades nutricionales específicas relacionadas con las variaciones hormonales, la energía y la recuperación. En este artículo, descubre cómo adaptar tu nutrición deportiva y cómo los productos Mulebar,...
Grégoire Dandres |
¿Tienes resistencia, pero tu estómago no te sigue el ritmo? Mala digestión, náuseas, hinchazón… Para muchos corredores, estas molestias arruinan el esfuerzo mucho antes que una pierna cansada. Sin embargo,...
Grégoire Dandres |
